MEMBANGUN KESEHATAN MELALUI PERNAPASAN “PERBUNDI” BAGI ANGGOTA MERPATI PUTIH BRAJAMUSTI CIOMAS

Abstract

Kebugaran jasmani merupakan aspek penting dalam kehidupan manusia, terutama bagi praktisi seni
bela diri yang membutuhkan keseimbangan fisik dan mental. Penelitian ini membahas model latihan
Pernapasan, Kebugaran, dan Sendi (Perbundi) yang dikembangkan untuk anggota Merpati Putih
Brajamusti Ciomas. Metode penelitian yang digunakan adalah mixed methods, dengan pendekatan
kuantitatif untuk menguji efektivitas Perbundi terhadap kebugaran jasmani, serta pendekatan
kualitatif untuk mengeksplorasi pengalaman dan persepsi anggota. Hasil penelitian menunjukkan
bahwa Perbundi mampu meningkatkan sepuluh komponen utama kebugaran jasmani, antara lain
kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan, dan keseimbangan. Selain itu, latihan ini membantu
menjaga kesehatan rohani, meningkatkan kepercayaan diri, serta mendukung pemulihan sendi.
Dengan demikian, Perbundi dapat menjadi strategi efektif dalam meningkatkan kualitas hidup
individu maupun kelompok.
Kata kunci: Perbundi, kebugaran jasmani, pernapasan, pencak silat, Merpati Putih